生活中補腎氣的食物有哪些

1、豬腰核桃補腎湯

豬腰子1個，核桃仁10克，山茱萸6克，晚2次服食、飲湯。

豬腰和核桃都是補肝腎的佳品，我們如果是有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、尿後餘瀝的癥狀，是很適合食用這款食物的。

2、海參杞參湯

海參150克，黨參、枸杞子各12克。一起煮約60分鐘左右後，加入味精、油、鹽等調味品，即可吃參喝湯。

功能：海參和枸杞是可以很好的補氣血，和補腎的，有補氣益腎、生精養血的作用，大傢如果是有氣虛乏力、陽痿、遺精、小便頻數等癥狀是可以很好的嘗試這款食物的。

3、海參煲鴨湯

海參200克，老鴨一隻。將鴨去毛雜、洗凈，與海參一同加水慢燉，鴨肉熟後，加入食鹽、味精、蔥花、薑末等即可食用。

功效：海參是補腎的佳品，鴨肉是可以很好的清熱潤燥的，這款湯品是可以很好的養陰益腎的。生活中大傢如果是有腎陰虧虛、肝腎不足、陽痿遺精，建議大傢是食用這款食物的。

4、肉蓯蓉羊腎湯

肉蓯蓉30克，羊腎2隻。羊腎切開洗凈，挑去白色筋膜，與肉蓯蓉一起加水煮湯，食鹽調味服食。

功效：羊肉是我們冬季補腎的佳品，是可以很好的補腎，益精，壯陽的，大傢如果是腎虛陽痿，夜多小便是很適合食用的。

腎是我們身體非常重要的一個部分，所以我們是需要很好的重視的，是人體重要的經絡，上面小編也是為大傢介紹瞭四種不錯的補腎氣的食物，相信大傢現在也是想要很好的瞭解相關的做法，大傢是可以嘗試制作多食用的。