盤點哪些美味食物可以抗衰老

烏梅

烏梅這種美味的食物營養價值也是非常高的，並且經常食用一些烏梅既可以幫助我們大傢補充各種營養物質，還能夠起到不錯的抗衰老的作用。烏梅含有豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷等。現代藥理學研究認為，“血液堿性者長壽”，烏梅是堿性食品，因為它含有大量有機酸，經腸壁吸收後會很快轉變成堿性物質。因此，烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品。此外，烏梅所含的有機酸還能殺死侵入胃腸道中的黴菌等病原菌。

奇異果

這種嬌小的果實含有大約70毫克維生素C——比橘子要多，比女性日常建議量僅僅少5毫克。維生素C與改善視力，降低癌癥風險，和更好的心臟功能息息相關。其實奇異果這種美味的食物還有不錯的抗衰老和美容的功效，因為奇異果中的維生素的含量是非常高的，經常食用可以幫助我們有效的促進皮膚的健康。攝入較高的維生素C能抗皺祛斑。奇異果的鉀含量比香蕉多20%，並含有大量維生素E。剝皮，切成片，然後和香蕉混在一起，組合成一道鉀豐富的水果沙拉，奇異果的酸味會給香蕉的甜味作補充。或者隻是簡單的把奇異果切成兩半，拿起一個勺子開吃。