血糖高食療大全

一、燕麥

燕麥是一種日常生活當中非常健康的食食品，它含有維生素B族、葉酸等各種人體所需微量元素。同時燕麥當中還含有我們人體所必須的氨基酸，可以讓我們的人體更加健康。而且燕麥當中糖分的含量很多。所以患有血糖高的人們可以多吃一些含有燕麥的食物。燕麥又分為熟燕麥和生燕麥。熟燕麥我們可以直接用開水沖服，非常的方便。生燕麥的話，我們可以和小米等這些對血糖高有治療效果的食物一起放入鍋中熬煮成為粥喝。

二、洋蔥

洋蔥含有二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等營養物質，能夠有效的降低血壓、血糖，是一種對高血糖、糖尿病患者非常友好的食物。而且洋蔥可以生吃涼拌也可以炒著吃，做法方便又簡單。高血糖患者慢可以將洋蔥、海米、薑絲混在一起用食用油炒著吃，不光味道可口營養豐富而且還可以讓高血糖患者的血糖變低，非常的實用。

三、黑木耳

黑木耳也是一種能夠有效治療血糖高的食物，它含有維生素、胡蘿卜素、蛋白質等營養成分，高血糖患者們可以將黑木耳做成炒菜、湯等食物來食用。