補氣血可以吃哪些食物

紅棗

由於現在人的作息不規律，很容易出現氣血不足的癥狀，紅棗是一種非常不錯的補氣血食材，我們可以適當的食用一些紅棗，不但可以生吃，還能煲湯。紅棗的補血功能是比較顯著的。

豆漿

豆漿一直是生活中比較受歡迎的，尤其是早餐，豆漿是一種非常溫和的飲品，女性在月經期間，失血量比較大，那麼適量的喝一些豆漿，可以補氣血。還能維持皮膚的彈性，緩解疲憊癥狀。

黑豆

黑豆可以烏發，現在白發的人群很多，那麼適當的吃些黑豆，可以改善頭發。產後的失血量是可以想象到的，比較大，這時選擇吃黑豆，就可以幫助孕婦補氣血。可以與烏骨雞一起搭配食用，效果會更好。

龍眼肉

龍眼肉絕對是一種很好的補血食物，它含有豐富的鐵元素，從而可以改善貧血癥狀。但是一定要適量吃，很容易上火的。並且還能緩解失眠癥狀。