四種食物經常吃能補肝腎不能少

1、栗子

栗子素有“幹果之王”的美譽，冬季走在寒冷的街頭買一包香甜的炒栗子，就能夠溫暖一整個冬天。中醫認為栗子具有健脾胃補腎的作用，而且也可以強身健體，對於經常出現的肝腎虛弱的情況有調理的作用。

2、韭菜

韭菜又名起陽草、壯陽菜。是一味溫補腎陽的食物。《本草綱目》雲：“韭菜粥，溫中暖下”。可補益肝腎，壯陽固精。與粳米相須為用，可補益肝腎，溫中健脾。而且經常吃韭菜具有補腎壯陽的作用，所以說如果你經常出現腰膝酸軟的話，這樣的食物是一定要多吃的。

3、山藥

山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。山藥可以有補腎的作用，對於抗病毒健脾胃有好處，可以經常吃。

4、黑米

黑米性味甘溫，有補益氣血，滋補肝腎的功效。黑米含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵、鎂、鋅等礦物質和天然黑色素。所以說經常吃點黑米是不錯的補血養顏的食材類型，而且也可以有補肝腎的功效。

補肝腎的一些食物，上面都介紹瞭相關的內容，這些食物可以有滋補氣血的作用，對於調理體質來說有著很好的保健的功效和意義，而且也可以增強免疫力，對於補肝腎有好處，肝腎虛弱的人群可以經常吃黑米，山藥，韭菜等食物，可以有調理的作用。