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如何預防腿痛？

2019-03-12 00:00:00 74U閱讀網

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以退行性膝關節炎為例。爬山、上下樓梯等運動對下肢關節壓力大，此類活動應盡量避免。避免背、扛重物，註意運動場地及運動器械的安全，避免受傷。運動之前先熱身，大量運動後及時放松。老年人行走時，要避免跌倒以致膝關節外傷，減輕體重以減輕關節的壓力和磨損。早期正確處理如半月板損傷等膝關節的外傷，可以有效預防膝關節骨關節炎的發生。發現膝關節疼痛應及時就醫。