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如何戒煙最有效 這幾招很不錯

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借助戒煙工具來幫助戒煙

想要讓我們戒煙,那麼不妨選擇合理的去運用戒煙工具,這樣可以讓你的戒煙行動事半功倍。例如“替代戒煙”產品就是非常有效的戒煙工具,顧名思義,以非煙草的形式、小劑量安全性好的尼古丁制劑,取代煙草中的尼古丁,不僅讓你“吸”瞭煙,更會讓你逐漸減少煙癮的發作,如果可以堅持下去,我們就會發現煙癮是在不斷下降的,而且在最後就會徹底的戒掉煙癮瞭。

打賭

想要戒煙,那麼我們還可以試試打賭的方法,我們可以和一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經驗,其效果之一是公開戒煙,並爭取得到朋友和同事們的支持,一旦戒煙公開之後,其他人也是會幫助我們監督的,這樣會更有助於我們的戒煙。

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少參加聚會

除瞭上面介紹的方法,大傢想要戒煙,那麼在剛開始戒煙的時候就一旦要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會,而參加聚會的人都吸煙,那麼至少在戒煙初期應婉言拒絕參加這樣的聚會才行,而且我們要直到自己覺得沒有煙癮為止再參加比較健康,否則很容易因此導致戒煙失敗。

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如果我們想要戒煙,那麼首先就要註意選擇合適的方法才行,上面介紹的這些方法對我們戒煙都是有好處的,現在很多人都會有吸煙的習慣,這樣對人體健康影響非常大,所以我們應對戒煙的方法有所瞭解才行,上面介紹的效果不錯,大傢不要錯過。

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