胃不舒服怎麼辦

胃不舒服怎麼辦

1、飲食方面：當我們的胃不舒服的時候，一定要在飲食上面著手，有些人為瞭減肥就會強度進行節食，一天之中隻會吃一餐，這樣的做法其實等於自殘，胃是受不瞭的，因為白天胃需要有一定的食物進行消化，不然胃酸就會傷害到胃。而且對於早餐而言，更是一天之最，早餐是必需要吃的。我們在日常飲食上可以多吃一些對胃有好處的食物，比如土豆、芋頭、葡萄酒等等的食物，從而中和體內的胃酸，而且每次吃飯的時候不要過於飽腹，避免給胃帶來負擔，而且適當飲用酸奶，可以改善腸道的緩解，加快食物的消化。

當天氣炎熱的時候，我們盡量克制一下不要吃太多過於冷的食物，這對於身體而言，刺激性過大瞭，尤其對於胃而言，很容易使得胃受到刺激，而且豆類、豆制品等等這一類也盡量少食用，以免產生胃脹氣。

2、運動方面：當我們的胃不舒服的時候，我們可以直接跪在地上，將上半身打直，雙手自然的擺放，同時臀部緩慢地壓在腳裸上，整個過程中呼吸都是保持均勻的，維持一分鐘左右，然後放松身體，將上半身繼續向前延伸，重復這組動作五次，會緩解胃不舒服。

3、精神方面：當我們的身體不舒服的時候，情緒會表現得很直接，當胃不舒服的時候，我們的情緒肯定是不好的，這個時候就需要調節情緒瞭，我們應該學會暗示，告訴自己，忍一下就好瞭，過一會兒就好瞭，而且在疼痛的時候你要去一些其它的事兒去分散自己的註意力，從而對於胃部的保暖工作一定要做到位，避免寒氣進入胃部。

胃不舒服吃什麼好

1、紅薯：紅薯是屬於平性，味道偏甘甜，可以滋補脾胃，可以使得脂肪無法堆積在體內從而有減肥的作用。

2、牛奶：牛奶也屬於平性，主要滋補這肺部和胃部。它可以加速大腸的蠕動速度，那麼食物消化速度就會加快，可以有效改善便秘，但是腹瀉患者就不要食用瞭。

3、蘋果：蘋果是屬於涼性的，但是也是滋補這胃部。