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足跟痛的按摩方法

2001-09-21 00:00:00 74U閱讀網

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足跟痛的按摩方法如下：1、點穴：用拇指點按承山、三陰交、解溪、太溪等穴,每穴半分鐘。2、松筋：在小腿內側下1/3指跟腱處，首先使用一指禪推法，約3分鐘，然後再使用拿法，重點拿跟腱處，操作3～5次。3、理筋：在足跟部找出壓痛點，用拇指在壓痛點上點揉3分鐘，並從壓痛點處向中心處用拇指平推10次。4、結束手法：在跟腱兩側使用擦法，以透熱為度。