孩子不愛吃飯怎麼調理

1、做清淡的食物

傢長在做孩子的飯菜的時候，一定不要做一些很有營養但是油脂含量很高的食物，應該做一些比較清淡的，但又不至於是寡而無味的食物。其次在做飯的時候要有針對性的讓孩子多吃一些偏酸酸甜甜的食物，對孩子起到一個開胃的作用。就比如是山楂，大棗之類的。在飯後讓孩子吃一些水果，能夠充分地解除飯菜帶給腸胃地些許油膩，起到保護腸胃的效果。與此同時，飯後給孩子準備一些他們喜歡吃的小食品，這樣能夠慢慢地培養他們的意識，讓他們知道，專心地吃完正餐之後，會有獎勵和驚喜。

2、不強迫孩子吃飯

孩子不喜歡吃飯地原因有很多，但是面對逃避吃飯的孩子時地傢長通常都是采取同一個手段：強迫。有的傢長會守在孩子旁邊，盯著他把飯菜全部吃下去，更有甚者會時不時加上幾句訓斥;有的傢長則會拿著裝滿飯菜的碗，跟在孩子地屁股後面，時不時地喂上一口，忙到最後，孩子吃不好飯，自己也餓著肚子。當孩子不想吃飯地時候，傢長不要著急，讓孩子自由發揮，更不要在一旁罵和動手打，而是讓孩子玩累瞭，感到餓瞭，再讓他回到餐桌前專心地食用。