來月經吃什麼較好

月經是子宮內膜功能層脫落並伴隨少量子宮出血，每個人經期和經量因為個人體質和雌孕等性激素分泌多少不太一樣，每個人的月經量也不一樣，一次月經量在30-70ml屬於正常。
經期因為失血和經期機體抵抗力下降，容易引起炎癥感染，來月經時也應該適當進食營養食物，可以吃有補氣、補血作用，以及提高機體免疫功能的食物，如水果類，可以吃大棗、荔枝、桂圓等，含有豐富的維生素B族和維生素C、礦物質，有利於提高機體免疫功能，還有改善皮膚的作用。患者也可以選擇喝雞湯、魚湯等含高蛋白質、高礦物質類營養素的食物，可以補氣養血，增強抵抗力。