脾虛體質適合食用的一些食物

1、高粱

我們食用高粱是可以很好的健脾胃，對於溫中消食是有很好的作用，是很適合因為脾虛虛弱引起的消化不良的人群食用，而且高粱裡面是含有豐富的尼克酸，這種物質處於遊離型，所以更加容易被我們的身體所吸收，脾胃弱的人群可以適量的多吃一些高粱米粥。

2、猴頭菇

猴頭菇味甘、性平，入脾、胃、心經，具有養胃健脾、補虛、抗癌、益腎精的功效。我們食用一些猴頭菇對於食欲不振、腹瀉、胃及十二指腸潰瘍、神經衰弱、眩暈等病癥有很好的食療效果，對於老年人和身體虛弱的人群來說食用一些猴頭菇是可以很好的滋補強身。

3、鯽魚

鯽魚是有很好的健脾利濕的作用，經常食用一些是可以幫助身體和中開胃，活血通絡，對於脾虛虛弱和糖尿病有很好的滋補食療作用，對於產婦來說食用一些鯽魚湯是可以很好的補虛通乳。

4、紅棗

我們都知道紅棗是有很好的補血的作用，而且我們也是要知道紅棗也是可以很好的幫助調養脾胃虛弱，因為紅棗裡面是含有大量的糖類、微量元素以及維生素等等，日常多服用能夠起到很好的補益脾胃的作用。除此之外，紅棗之中含有環磷酸腺苷活性，這種物質能夠很好的起到強身健體以及保護肝臟的作用。

相信大傢在看完上面的介紹後，也是知道瞭脾虛的一些食療的方法瞭，我們食用這些食物對於身體是非常的有幫助，尤其是脾虛的體質，上面的食物都是不錯的選擇，大傢是可以利用這些食物來很好的制作一些美味來滋補。