五種食物通氣養胃助消化
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產熱食物
如果我們處於一個虛寒的狀態下,那麼就很容易讓蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養物質代謝、分解加快,能量消耗相對增加。所以對於虛寒的朋友們來說,在日常飲食中應該盡量多添加一些含有蛋白質、脂肪和碳水化合物的食物,這樣才能讓身體多產熱量。如主食和含少量糖分的甜食,尤其是魚類、奶類等優質蛋白質及脂肪的攝入,炒菜時可適當多放一點植物油。
溫性食物
多吃溫性的食物,可以幫助我們更好的祛寒哦。比如羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等,這些食物都具有溫陽益氣的作用,因此在三餐飲食中應該多吃。除瞭要知道怕冷吃什麼之外,我們在平時還應該註意,那就是盡量少吃一些涼性以及寒性的食物,比如:鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、梨、綠豆、西瓜、冰糖等。
蛋氨酸食物
虛寒體質的朋友們的脂肪代謝速度是比較快的,而且肌酸的合成及脂肪的代謝都需要甲基,這些甲基可由蛋氨酸來提供。蛋氨酸是人體必需的8種氨基酸之一,如果缺乏瞭這種物質勢必會讓我們感覺到不適,虛寒的體質自然就形成瞭,因此我們還需要多補充含有蛋氨酸的食物,比如芝麻、葵花子、葉類蔬菜等。特別是對於體質弱的老年人來說,除瞭以上這些食物之外,還應該額外的多吃一些豬血,其中氨基酸比例與人體非常接近,易吸收,適合消化功能減退的老年人食用。
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