教你如何維持體內陰陽平衡

靜養生

靜養生也是我們日常生活中養生和保健的一個非常重要的方式，適當的進行靜養生，對於幫助我們大傢促進體內的陰陽平衡是非常的有幫助的。靜養生是對生命的輕撫。靜養生的重大意義是什麼?靜養生能夠降低陽氣和陰精的損耗，從而維持生命的陰陽平衡，延緩早衰，延長壽命。靜養首先要先心靜，因為隻有心先靜下來。生命才能靜下來。心靜下來，呼吸、心跳等都能夠減慢，血壓才能夠降低。我們知道”心靜自然涼“，心靜下來以後，人體的生理代謝、陽氣和陰精才能得到更好的保護。

慢養生

慢養生是節能養生的一個非常重要的絕招。慢養生的重大意義是什麼?有資料記載，古代的人一呼一吸所用時間為6.4秒，但是現在的人用時為3.3秒，或3.33秒，比古人快瞭一倍。可見，隨著人類生活節奏的加快，呼吸的頻率也越來越快。生命的長短與呼吸頻率成反比，呼吸頻率越慢，壽命越長，呼吸頻率越快，壽命越短。那麼，怎樣做到慢養生?首先，我們要做到心慢，心慢下來，呼吸心跳才能慢下來，這樣才能減少陽氣和陰精的損耗。說一下上班族，上班的時候我們很緊張，因為我們知道社會競爭激烈，我們不能慢。但是下班以後，我們就應該轉入慢節奏，可以慢慢地做傢務，慢慢地洗澡，慢慢地帶孩子，跟上班的時候應該有不同的節奏，先快後慢。一般慢養生不是說我們的生活中節奏要多麼慢，而是說讓我們有快有慢、有緊有松，做到勞逸結合，這樣才能夠更好的維持我們人體的陰陽平衡。

相信我們大傢通過上面的這些介紹，對於日常生活中維持體內陰陽平衡的好方法也是有瞭一定的瞭解瞭，所以我們大傢在生活中就需要做好靜養生和慢養生的工作瞭，這樣可以更好的促進體內的陰陽平衡。