頸椎病正確睡姿

睡覺最好能夠采用仰臥位，睡覺的時候如果采用的是俯臥位的話，為瞭更好地保持呼吸，頭頸部位往往需要進行側彎，長時間容易造成頸椎韌帶的慢性勞損，采用仰臥位這種情況就可以避免，而且也不需要擔心睡著之後，頸肩部位肌肉放松會導致頸椎失穩。頸椎病患者在側臥的時候，最好能夠保持左右膝關節微屈位置，因為脊柱受到床墊的影響會出現彎曲，所以脊柱病不宜長時間采用。脊柱長時間側彎會發展成為脊椎病，最好的辦法是能夠在晚上睡覺的時候以仰臥為主，側臥為輔，避免長時間保持一個姿勢，還要進行左右交替活動。睡覺時候除瞭要註意睡覺體位的正確性，還要註意頭部、頸部、枕頭之間的間隙，如果枕頭不合適，睡覺時候頭部、頸部處於懸空狀態，很容易造成頸部的慢性損傷，久而久之發展成為頸椎病。