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幼兒補鈣吃什麼鈣效果好

鈣分幾大類,無機鈣、有機鈣還有氨基酸螯合鈣。無機鈣主要就是碳酸鈣,這個含鈣量比較大,但是它是堿性的,會中和一些胃酸,所以對胃有一些刺激,優點就是含鈣量大、便宜、吸收也不錯。但如果傢裡條件還可以,不建議吃碳酸鈣給幼兒,尤其是小幼兒。
1-2歲的小嬰兒還是建議吃有機鈣,比如醋酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣,還有葡萄糖酸鈣都屬於有機鈣。鈣都偏弱酸性,對胃沒有刺激,比碳酸鈣的價格稍微高一些。還有氨基酸螯合鈣是比較好的,吸收也好,然後也不刺激胃,缺點就是價格會高一些。此外,食物也是鈣的重要來源,比如奶、綠葉菜、蝦皮、芝麻醬等,都可以適量給孩子多吃一些。
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