肚子脹不消化 胃脹氣的食療方

【花生粥】

花生有著很好的養胃功效。中醫傳統將花生歸入脾、肺經，具有醒脾和胃的功效。

因此，食用花生粥對胃很有好處，能夠增進人的食欲，並更好吸收米以及花生中的營養，改善體弱、營養不良的身體狀況。但值得註意的是，糖尿病患者以及想減肥的人少喝。胃脹氣的話可以食用花生粥，可以有促進食欲的作用，對於緩解脾胃不和是有好處的，還可以緩解食欲不振。

做法：挑選適量的飽滿的花生洗凈，並瀝幹水，連衣搗碎;與粳米一起放入鍋中加水燒沸，再改小火同煮至爛熟，加入適量冰糖即可食用。

【蘋果粥】

蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。

功效：具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用。適用於氣力不足、反胃、消化不良、大便幹結、高血壓等病癥。蘋果粥可以有緩解大便幹燥的作用，對於促進消化和吸收有好處，還可以緩解氣血不足。

【紅棗糯米粥】

山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮，放入適量白糖。

功效：有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，適用於病後體弱及貧血、營養不良、食欲不振等。紅棗和糯米一起吃，可以有緩解營養不良的作用，還可以促進食欲不振，緩解胃脹氣。

肚子脹氣不消化怎麼辦呢，上面的這些緩解胃脹氣的食療方法不防試試，這些食療的方法可以有促進食欲的作用，對於補氣血有好處，還能緩解營養不良的效果哦。這些食譜不妨試試哦，效果還是很不錯的呢。