甲狀腺切除後能活多久
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促進消化的食物有哪些
1、大麥茶
大麥茶是將大麥炒制後再經過沸煮而得,喝瞭它不但能開胃,還可以助消化,特別適合老人、兒童飲用。大麥茶具有解毒、去腥、去油膩的功效,尤其是熱飲具有很強的解油膩作用。大麥茶還可用於消除由於飲食過度引起的胸悶腹脹,有增強胃動力的作用。
2、鯿魚
鯿魚又稱武昌魚,屬河魚,因頭小、身子扁寬而得名。鯿魚最大的功能是助消化,積食、消化不良的老人可以適當多吃。精神困倦、不想吃飯的時候,喝點鯿魚湯可以增加食欲。但是,腸胃比較脆弱、愛拉肚子的老人應盡量少吃。
3、甘草茶
美國馬裡蘭大學醫學中心研究發現,甘草薄荷和甘菊組合療法對緩解嚴重的消化不良癥狀極為有效。其原因是甘草既可促進胃壁愈合,又能抑制胃部有害菌的生長,減少炎癥。
4、食醋
在攝取過多的魚、肉、精白米、面包等食物後,喝點醋能起到助消化的作用,因為醋含有揮發性物質及氨基酸等,能刺激大腦神經中樞,使消化器官分泌大量消化液,增強消化功能。
促進消化吃什麼水果
1、蘋果
作為水果之王,它的助消化功效自然也不在話下瞭。蘋果中含有豐富的維生素,能促進身體的消化吸收,避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感,這樣可以減少其他熱量的攝入,像蘋果這麼好的水果大傢可以多吃。
2、甜橙
甜橙維生素C多,纖維度多,熱量低,可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。甜橙高纖維素有助於排便,排出身體的廢物和有害物質,清理腸胃。
3、番石榴
番石榴的熱量低,膳食纖維豐富,飽腹感很強,是助消化的好幫手。番石榴可以榨汁,這樣堆積減少囤積在體內的脂肪,更有效促進新陳代謝。
4、奇異果
奇異果被稱為維生素C之王,價格在水果當中是比較昂貴的。不過奇異果由於膳食纖維高,具備非常強的腸胃蠕動能力,營養價值很高。如果你春節期間需要熬夜,奇異果是熬夜族維持營養和體力的最佳伴侶。
5、木瓜
木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶,可以把脂肪分解為脂肪酸,從而減少人體脂肪的堆積。現代醫學發現,木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,可以幫助人體對食物進行消化和吸收,長期食用有利於身體健康。
6、梨
生吃梨,可以達到迅速助消化的理想效果。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素,生吃一個清脆而汁水豐富的梨,可以增加人們的飽腹感,同時也有助消化,讓你的食物不會堆積腸胃。
7、香蕉
香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,幫助排泄。如果什麼都不吃,隻吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠比正餐低。香蕉雖好吃,但不能長期食用。若是長期靠香蕉為生,身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份,慢慢地你的身體就會發出危險警報。
8、葡萄柚
葡萄柚富含維生素C,糖份也不高,感覺胃中食物無法消化的話,可以吃一顆葡萄柚來代替一餐。不過如果你的體質較弱,不要空腹食用葡萄柚,防止因為空腹可能受不瞭的酸度引發的腸胃疼痛。
促進消化吃什麼蔬菜
1、西紅柿
西紅柿中含有一種特殊成分:西紅柿素,這種物質是有助消化、利尿、能夠協助胃液消化脂肪。同時,西紅柿就是最佳的維生素C來源,能夠大幅減少患胰腺癌等癌癥的機率。但如果是高血壓或心臟病等心血管疾病患者,進食西紅柿的時候應該不加鹽,甚至是含鹽的西紅柿汁或西紅柿制品都建議不要食用。
2、玉米
玉米當中含有大量的鎂,可以加強腸壁的蠕動,促進機體廢物的排泄。此外,玉米還含有多種維生素、礦物質和亞油酸,經常食用對人體有不少好處。
3、白菜
白菜含有豐富的粗纖維,在促進腸胃道蠕動的同時,還可以幫助消化,預防大便幹結。
4、白蘿卜
民間素有“冬吃蘿卜,夏吃薑”的說法,其具有下氣、消食以及幫助消化的功效。白蘿卜含有大量的膳食纖維,尤其是葉子部分,含有的植物纖維更是可觀,這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動,起到消食化滯、開胃健脾的作用。
促進消化的食譜推薦
無花果番茄芝士濃湯
材料:西紅柿600克,無花果200克,洋蔥200克,黃油30克,芝士100克,黑胡椒粉2克,鹽3克。
做法:
1、將西紅柿、無花果、洋蔥分別洗凈切塊。熱鍋融化黃油,爆香洋蔥。
2、然後加入西紅柿、無花果和400ml水,煮開。
3、放入料理機,打成糊狀,再倒出來加入芝士再次煮沸,最後用黑胡椒、鹽調味即可。
陳皮白術豬肚湯
材料:可選用陳皮6克,白術30克,鮮豬肚半個或1個,砂仁6克,生薑5片。
做法:
1、先將豬肚去除肥油,放入開水中去除腥味,並刮去白膜。
2、陳皮、白術、砂仁、生薑用清水洗凈。
3、然後將全部用料放入湯煲內,煮沸後用慢火煲2小時即可。
紫椰菜雞肉湯
材料:雞胸肉,金針菇,豆苗,紫椰菜各適量,淀粉1湯匙,雞粉1/3湯匙,鹽適量。
做法:
1、雞胸肉洗凈切絲,用半湯匙油、1湯匙淀粉和少許鹽醃制片刻。
2、紫椰菜洗凈,切成1厘米寬的長條;薑切絲;金針菇切去根部,洗凈擇好;豆苗洗凈擇好。
3、將5碗水倒入寬口瓦煲內煮沸,放入2湯匙油,再放入紫椰菜、金針菇和薑絲煮開,滾5分鐘。
4、放入雞胸肉和豆苗,煮2~3分鐘,最後放入雞粉和鹽調味即可。
促進消化按摩什麼穴位
足三裡穴
脾胃是後天之本,足三裡就是人體裡的一株靈芝仙草,用好它,幾乎包治百病。足三裡是足陽明胃經的合穴,對消化系統有雙向良性調節的作用,比如腹瀉瞭按摩它可以止瀉,便秘瞭按摩它可以通便。我們中醫裡有句話叫“肚腹三裡留”,大致意思就是胃腸消化方面的問題,用足三裡裡就能治好。養胃護胃,紮針的方法效果好,按摩、刮痧等其他方法效果也一樣。
四縫穴
四縫是經外奇穴,是消宿食、化積滯的專用穴。四縫原本被醫傢用來治療小兒消化問題,後來證實,成人使用四縫效果也非常好。所以今後隻要你遇到消化不良的問題,就可以找四縫解決,按摩就行,最好是用大拇指用力掐按,效果很神奇。
下脘穴
下脘在腹部,離脾胃很近。我們中醫裡有個選穴原則,叫“臨近選穴”,就是在病患部位的周圍和附近選穴,這有點兒近水樓臺先得月的意思。這種選穴方法,實踐證明,效果很好。下脘和內庭相配,可以清胃瀉火,消食化積。
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