如何預防牙齦出血

1.喝茶喝水降火

平時生活中，大傢都很容易上火，有時候吃的比較辛辣油膩一點時就上火，一旦上火就容易導致牙齦出血。這個時候，我們就應該多吃有些比較清熱降火的東西，像菊花茶啊，涼白開什麼的。水果的話就可以多吃有些降火的水果，比如梨子什麼的。將身上的火降下來之後，牙齦出血的癥狀就會得到適當的緩解與改善，不過這主要針對因上火導致的牙齦出血。

2.刷牙時註意輕重與規范動作

人們每天早晚都要刷牙，刷牙是為瞭保持口腔內部的清潔與衛生，防止細菌的滋生。刷牙的時候一定要註意自己的力道，不要過重，過重的話就會刷破牙齦導致牙齦出血，刷牙姿勢的不正確也會導致相同的情況發生。

3.進食比較堅硬的食物時要多加註意

看到這裡有些人可能就會比較疑惑，什麼算是比較堅硬的食物呢?這種食物一般是指骨頭，建國類食物什麼的。尤其是吃骨頭時，有時候沒咬好，一下子磕到牙上瞭，很有可能就會導致牙齦出血，所以吃東西的時候也一定要註意。