七種食物美白牙齒告別尷尬

1.芥末

內含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

2.薄荷

薄荷葉裡含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。薄荷可以有清心口腔的作用，而且也可以起到美白牙齒的效果。

3.水

適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西後喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，借機作怪而損害牙齒。經常喝水可以減少細菌對牙齒的損害，而且也可以有保持牙齦濕潤的作用。

4.綠茶

綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果;綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。綠茶可以有預防蛀牙的作用，對於美白牙齒有好處、

5.洋蔥

洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

6.香菇

所含的香菇多醣體，幫助減少牙菌斑。

7.芹菜

纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。芹菜可以有抗菌的作用，對於預防牙齦出血啊或者是牙齒黃有幫助。

七種食物具有美白牙齒的作用，上面都介紹瞭相關的內容瞭，其實美白牙齒的方法有很多，重要的是找對方式和方法哦，上面的這些食物大傢可以經常吃的呢，可以起到抗菌的功效，還可以起到很好的美白牙齒的功效哦。