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200米跑步沖刺技巧

200米跑步沖刺技巧

跑200米,沖刺階段是相當關鍵的,因為如果沖刺時,成功在望,卻因為動作不到位,讓對手反超,確實令人惋惜。那200米怎麼沖刺呢?沖刺時要註意什麼?一起來瞭解一下吧。

沖刺就是在整個跑程的最後一段距離內的最後用力,要特別註意後蹬和擺臂,適當加大身體的前傾角度。因為到沖刺階段,人都會比較疲勞,若想創造好成績,就必須克服困難,堅持到底,用全部力量跑完最後階段。

如果不註意沖刺,本來跑在前面,稍一放松,就會功虧一簣,在最後幾步被人反超。需註意的是,沖刺時,還要做”撞線動作“。如果撞線動作做得好,軀幹突然來個極度前傾,用胸部去碰撞終點帶,可以比對手搶先一步。但千萬別仰頭,也不要跳,不然很容易失去平衡,栽倒。另外,過瞭終點,上身迅速抬起,以防真的栽倒。

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