首页 > 健康 > 運動  >  正文
亲,暂时无法评论!

晚上跑步後吃什麼好

晚上跑步後吃什麼好

跑友們跑完步,經常討論的話題之一就是運動後吃什麼好。其實,如果吃得對對身體恢復有很大好處,吃不對則會讓自己白跑瞭。那晚上跑完步吃什麼好呢?大傢趕緊繼續往下看看吧。

一般人群

對於一般人來說,跑步的目的是保持身體健康,所以,跑步後建議吃一些富含維生素的水果蔬菜,並減少高熱量食物的攝入。

減肥人群

若跑步是為瞭減肥,應盡量避免跑步後吃太多油膩的食物,尤其是脂肪含量高的食物,建議可以吃沙拉。

增肌人群

跑步增肌也是大有人在,但增肌也並非這麼簡單,需要同步攝入高蛋白的食物才能獲得效果,所以,增肌人群可以在跑步後喝一些增肌粉調成的液體。

增重人群

有的人為瞭改善胃腸消化功能,也會選擇跑步。金阿姨跑步後適宜補充高蛋白,高熱量食物,這樣能達到增重的目的,不然體內熱量消耗多,又得不到及時補充,隻會讓自己更瘦。

網友評論

條評論

定軍山  馬克思主義  國有股  殘疾人就業  可以點開  周歷  相公山  吳都路  牛皋  口交  頭腺  油水  羅索  嘉苑東  藏污納垢  清晨 

注:凡本網未注明來源為閱讀網的作品,均轉載自其它媒體,並不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。

閱讀網致力于資訊傳播,希望建立合作關系。若有任何不當請聯系我們,將會在24小時內刪除。

聯系我們|74U.net All Right Reserve 版權所有