七日瘦身瑜伽練習註意事項

練習七日瘦身瑜伽，有很多事項需要註意，下面詳細分享具體註意事項給大傢，希望大傢能夠mark起來。

1、初學七日瘦身瑜伽，從簡單的動作開始練習，循序漸進，不要過於勉強自身，做好極限時適當休息，等適應後再進行進一步練習。

2、體位練習要養成用鼻呼吸的習慣，且呼吸需遵循深長而緩慢的原則。

3、完成一個動作，需要先調整好狀態，讓呼吸變得平穩，再進行下一個動作。

4、空腹練習有好處，因為要是進食過多食物，練習過程中按壓腹部，可能會影響消化。

5、練習部位動作時，需要按要求完成另一側的動作，千萬不要以為完成一側動作就大功告成。

6、在月經期間，最好不要練瑜伽，因為身體處於虛弱的狀態，練習可能會導致月經量增多，人的體質變得更弱。

7、練習七日瘦身瑜伽，要在瑜伽老師的指導下進行練習，不然領悟不到動作要領，可能會損害健康。