怎樣鍛煉單腳金雞獨立 方法都在這裡

1、隻需將兩眼微閉，閉上眼睛要保持平衡，就必須專註，心意專註於腳底，就是抱元守一的一種方式，如此，心便不再散亂虛躁。

2、兩手自然放在身體兩側，任意抬起一隻腳，試試能站立幾分鐘，註意關鍵是不能將眼睛睜開。這樣你調節自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的諧調，而是調動大腦神經來對身體的各個器官的平衡進行調節。

3、在腳上有六條重要的經絡通過。通過腳的調節，虛弱的經絡就會感到酸痛，同時得到瞭鍛煉，這根經絡對應的臟腑和它循行的部位也就相應的得到瞭調節。