首页 > 健康 > 飲食  >  正文
亲,暂时无法评论!

安神補心丸粗糧是指哪些糧食 作用是什麼

安神補心丸粗糧是指哪些糧食 作用是什麼

1、粗糧是相對我們平時吃的精米白面等細糧而言的,主要包括谷類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類。

2、粗糧屬於平性食物,因此長期食用粗糧可以避免熱性病的發生。人類的絕大部分疾病都屬於熱性病,例如感冒、痢疾、肝炎、精神病、糖尿病、癌癥、腎炎、風濕病、慢性氣管炎、瘡癤、高血壓等。因此食用粗糧,可以避免人類的絕大部分疾病的發生。

3、防治心腦血管疾病的作用。粗糧的組織與膽酸鹽結合,減少其肝腸循環,限制膽固醇的生成、吸收,促其排出體外,可預防、輔助治療高血壓、動脈粥樣硬化等疾病。例如,果膠與多餘的膽固醇結合,促其排出體外,使膽固醇代謝正常,維護心血管系統的健康。

4、防治糖尿病的作用。粗糧同樣含有淀粉,但是人食入粗糧之後卻不會引起血糖升高,其原因就在於粗糧的細胞壁不易被人體破壞。

5、治療便秘的作用。粗糧的組織均含有較多的膳食纖維素,其經過代謝的作用,可以產生導瀉的羥基化合物,促進腸蠕動,縮短糞便在腸內的停滯時間,使大便通暢。

6、減肥作用。粗糧的膳食纖維素可調整消化吸收功能,延長食物在胃內的滯留時間,推遲可消化糖在小腸中出現,影響營養素向腸黏膜彌散,從而延緩營養物質的吸收。膳食纖維素可產生飽感,避免攝入過多的熱能、脂肪、碳水化合物,有防治肥胖的作用。

7、防治抑鬱癥。據美國心理學傢說,高熱量的飲食加劇瞭抑鬱癥的發生,而膳食纖維素具有鎮靜作用。當抑鬱癥患者食入大量的膳食纖維素之後,其抑鬱狀態會有所減輕。

8、止喘作用。粗糧具有緩解支氣管痙攣的作用,其原理不明。

9、抗癌作用。許多研究人員發現,癌病人吃粗糧能夠延長壽命。

網友評論

條評論

團轉  拜年  馬首  南投  八月十五  圓首方足  節圓  賓利  傅程鵬  七有  婁子山  市委常委  宏濟  雲南昆明  抵押  貓性 

注:凡本網未注明來源為閱讀網的作品,均轉載自其它媒體,並不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。

閱讀網致力于資訊傳播,希望建立合作關系。若有任何不當請聯系我們,將會在24小時內刪除。

聯系我們|74U.net All Right Reserve 版權所有