南瓜燕麥米糊

燕麥是一種非常營養的食物，而它的做法非常的多樣化，那麼今天我就給大傢帶來南瓜燕麥米糊的做法，非常的簡單，而且口感細膩搭配早餐主食營養豐富、易於消化，不同材料搭配變換種類很多，百吃不厭哦!

南瓜燕麥米糊的做法：

1、大米清洗幹凈，浸泡過夜。

2、南瓜切小丁、大米瀝幹水分、燕麥片半杯。

3、所有材料放入豆漿機，加水至最高水位線，選擇米糊功能。

4、程序結束，盛出米糊晾至溫熱，加入蜂蜜調味。

成品圖：

南瓜燕麥米糊小提示：

1、使用豆漿機自帶量杯量取材料，米糊較粘稠，避免燒焦。

2、大米經過浸泡，制成的米糊更細膩。

3、夏季氣溫高，浸泡大米最好放置冰箱。

4、米糊晾至溫熱加入蜂蜜，以免破壞蜂蜜的營養成分。

挑選燕麥片類產品的簡單提示：

1、盡量不要選擇甜味很濃的產品。這意味著其中50%以上是糖粉。

2、盡量不要選擇口感細膩粘度不足的產品，這說明其中燕麥片含量不高，糊精之類成分含量高。

3、盡量不要選擇添加奶精/植脂末的產品，因為這種成分對健康不利。

4、香氣是香精帶來，而不是純燕麥片帶來，因此香濃的產品未必品質好。

5、盡量選擇能看得見燕麥片特有形狀的產品，即便是速食產品，也應當看到已經散碎的燕麥片。

6、如果包裝不透明，註意看一看產品的蛋白質含量。如果在8%以下，那麼其中燕麥片比例過低，不適合做為早餐的唯一食品，必須配合牛奶、雞蛋、豆制品等蛋白質豐富的食品一起食用。