蔬菜水果串串三明治

春來瞭，天氣漸漸暖和起來。春暖花開的日子，是外出郊遊的好時節。一傢三口，騎上單車，帶著美食，走，到郊外去踏青！~~~~嘿嘿，到哪兒都忘不掉美食哈！今天和大傢分享一款適合郊遊攜帶的美食----蔬菜水果串串三明治。多種水果、蔬菜和土司搭配在一起，色彩斑斕，攜帶方便，吃的時候直接拿著串串，也衛生呢！我覺得傢裡如果有挑食的小朋友，估計看到這個三明治也會食欲大增呢！

主料:土司(四片)，各類水果(適量)，各類蔬菜(適量)，沙拉醬(適量)
輔料:無

新鮮的水果洗幹凈。

新鮮的蔬菜洗幹凈。

自制土司切片，切小塊。

可以抹上一些沙拉醬。

蔬菜水果切成大小合適的小塊（片）。

一片土司、一片水果，如此穿起來。

蔬菜也是如此。

繽紛水果蔬菜三明治做好瞭。

帶著旅遊去！

沙拉醬的作用

1.降低膽固醇，促進血液循環，預防心腦血管疾病;

2.改善消化系統功能，預防膽結石，對胃炎和十二指腸潰瘍也有一定療效;

3.美容：橄欖油所含的維生素E等抗氧化物質能保護和調理皮膚表層，在防止皮膚損傷和抗衰老方面效果顯著;

4.調節內分泌：橄欖油能改善人體新陳代謝，是預防和控制糖尿病的最佳選擇。最新研究證明，正常人吸收橄欖油後，血糖水平下降20%;

5.促進骨骼機能：橄欖油能刺激骨骼生長，增強骨骼對礦物質與鈣的吸收，在骨骼生長發育和預防骨質疏松方面扮演重要角色;

6.抗衰老：橄欖油是天然抗氧化劑，已被證明能減慢大腦萎縮，並在試驗中發現有延長壽命的效果。