胸腹按摩手法 你學會瞭嗎

1、點按天突：坐位或仰臥位，一手的拇指在天突穴處，沿氣管的方向向下點按約半分鐘，點按時局部有酸脹感，並沿氣管向下放散。該手法可通調氣道、清熱平喘。常用於防治咳嗽、喘促、胸痛、咽喉腫痛、梅核氣等病癥。天突穴位於胸骨上端的凹陷中。

2、指按胸骨：坐位或仰臥位，一手的食指、中指、無名指三指並攏，從璇璣穴開始逐步向下點按到中庭穴處止，反復操作約半分鐘。該手法有寬胸利膈、和胃止嘔的作用，常用於胸悶、胸痛、打嗝、噯氣、惡心、嘔吐等病癥的防治。

3、按揉膻中：坐位或仰臥位，用一手中指(食指壓於中指上)按揉膻中穴約半分鐘。該手法有寬胸解鬱、行氣活血的作用，常用於治療胸悶、胸痛、咳嗽、氣喘、心悸等病癥。膻中穴位於前正中線與兩乳頭連線的交點上，在胸骨正中。

4、摩按中府：坐位或仰臥位，以一手的四指並置於對側胸大肌的胸骨緣，沿肋間隙向外梳摩至中府穴、雲門穴，反復10次。然後，以四指置於中府、雲門穴處著力指按1分鐘。做完一側再做另一側。梳摩時要註意用力均勻、和緩，以皮膚微紅為度，按壓時用力要由輕到重，忌蠻力。該手法可理氣降逆、通絡宣肺，常用於防治咳嗽、氣喘、肺脹滿、胸痛等病癥。中府穴位於鎖骨外側端下的窩中。

5、擦摩脅肋：坐位，以兩手掌掌根緊貼兩側脅肋部，做前後往返的快速擦動，擦熱為止。該手法有疏肝解鬱的作用，對肝氣鬱結證有較好的防治效果。