含鉀高的食物有哪些

含鉀高的食物有哪些

1、香蕉：香蕉中所含的鉀元素十分豐富，所以在日常生活中多吃些香蕉，有利於身體的健康。

香蕉中的碳水化合物較高，比蘋果、梨子等等水果都要高，所以可以提供給人體更多的能量。

2、桂圓：桂圓中的熱量比較多，而碳水化合物和鉀元素也較高，而維生素C也是不低的，由此可見，桂圓的營養價值並不低，所以食用之後有補血安神、健腦益智的功效，而且對於女性而言，可以抑制子宮癌的幾率，所以女性朋友在日常生活中可以稍微多吃些，還能調節自身的體質。

3、芒果：芒果可以預防暈車，所以在坐車之前不妨吃些芒果，而且芒果中含有維他命A、C、胡蘿卜素、鉀、粗纖維等等營養物質，而維生素是抗氧化物質，可以延緩皮膚的衰老。

4、海帶：海帶中的鉀元素十分高，食用之後可以有效預防缺碘性甲狀腺腫，而且還能降低體內的膽固醇。