血管硬化怎麼辦

血管硬化怎麼辦

血管硬化的情況當然要去醫院看醫生瞭。但是在生活中的緩解要怎樣呢?

適當控制熱量：如果是身體超重和肥胖更加要註意瞭，體重要保持在正常標準范圍。每天吃多少要應控制好，逐漸地控制飲食，還有盡量少吃糖和含糖量較高的糖果、糕點。少吃高膽固醇的食物：動物內臟、皮蛋等要盡量少吃，特別是血漿膽固醇升高的人，但還要保證註意蛋白質的量。蛋的蛋黃有較高的膽固醇，但它裡面有卵磷脂，能防治動脈硬化，可以適量的吃，但每天不能超過 2個。少吃動物油： 血管硬化應多吃不飽和的脂肪酸，不能吃動物油要以植物油為主。因為動物油中主要是飽和的脂肪酸。多吃含纖維素和維生素含量多的食物：因為維生素都對於預防血管硬化，降低膽固醇等都有作用。多吃含碘、鉀、鉻的食物：比如鉀鹽，它可以起到保護心血管的作用。

血管硬化的註意事項

在飲食上多吃一些含維生素的東西，比如吃蔬菜和水果，喝茶呢，喝一些紅茶、綠茶，補充維生素C 還有維生素E 。 註意飲食要節制，生活要有規律、有限度

吃飯不要吃得太飽和吃的菜過咸，吃的要均衡。有血管硬化的不要抽煙、不要喝酒、因為有研究表明主動脈和冠狀動脈硬化癥在吸煙者比非吸煙者嚴重廣泛，且病變的程度與吸煙量有密切關系。特別喜歡喝酒的人喝很多的人，要戒酒，或減少飲酒量，每天飲酒量不宜超過一兩白酒，以防血清脂蛋白增多。