增強身體素質 通過飲食補中益氣

西紅柿

西紅柿是非常健康的一種蔬菜選擇。而且日常生活中很多人會把它當做像水果一樣來吃，都是不錯的選擇。而且西紅柿的營養價值非常豐富。在西紅柿中含有豐富的維生素A、C及D，比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。還主要含維生素B1、維生素B2、磷和煙酸、膽堿、胡蘿L素、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄堿等，都是我們人體所需要的，通過吃番茄能夠有效的補中益氣，效果是很強的。而且西紅柿是番茄紅素最豐富的食物來源，番茄紅素具有很強的抗氧化活性，能有效清除人體內自由基。番茄紅素可以預防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統疾病，可以很好的增強我們身體素質。

荔枝

荔枝是非常美味可口的一種水果，也是現在很多人都愛吃的，實際上我們吃荔枝的確是非常健康的選擇，首先荔枝不但肉質脆嫩，清甜可口，而且營養豐富，在荔枝中的蛋白質含量非常出色，還富含多種人體必需的微量元素和維生素。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經;果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效，經常吃荔枝就能夠起到不錯的補中益氣作用。

一個好的身體是離不開平時日常生活中的調理，通過飲食的方法來增強我們身體素質，這是非常健康的一個做法，上面給大傢推薦的幾款食物就是不錯的選擇，我們吃這樣的食物可以很好的補中益氣，同時還能有效增強我們身體素質。