喝熱水和喝涼水的區別

水是我們生命中很重要的組成部分，每天我們都需要補充一定量的水分，才是對我們身體最好。那麼喝水，是最直接也是最有效的補水方式之一，那麼喝水也是有一些講究的，比方說，你喝多少度的水是最合適的呢?每個人的喜好也不太一樣，有的人就喜歡喝涼水，而有的人就喜歡喝熱水，在這裡要來給大傢講一講，喝熱水和喝涼水的區別。首先，在運動的時候，我們是可以喝涼水的，運動的這一過程，會使得我們的核心體溫升高，而伴隨著運動的是出汗，出汗就是我們自身在進行冷卻的一個過程，這一過程中，我們就損失瞭很多的電解質以及水分，所以我們在運動之後是需要補充水分的，那麼在此時喝冷水，不僅僅可以補充我們流失的水分，還可以有效的降低我們此時的體溫，根據相關的研究報告顯示，在鍛煉這一過程中，和涼水是可以保持核心溫度的，比喝溫熱水的體溫下降大約百分之五十左右;而在發燒的時候，喝涼水也是降溫的一種方法，體溫過熱，喝涼水來緩解是可以的，建議搭配一點點鹽或者柳橙汁來喝;第三是減肥的時候，也可以喝涼水，可以輔助我們減肥。那麼喝熱水有那些時候呢?當我們飯後消化的時候，喝溫熱水比喝涼水好;排毒的情況下也是建議喝溫熱的水，可以同時滿足補充水分以及排毒的作用;便秘也可以喝溫熱的水。