吃什麼最養胃修復胃

吃什麼最養胃修復胃

1、牛奶：牛奶中的營養物質很多，這些物質對於腸胃都有溫養的作用，所以腸胃不好的人可以飲用些牛奶。

牛奶對於消化性潰瘍病、習慣性便秘等等癥狀都有緩解作用，但是有腹瀉、脾虛等等人群而言不能過量飲用牛奶。

2、粥類：粥類食物是很容易被腸胃消化的，所以很適合腸胃不好的人食用。

3、湯水：我們在選擇湯水的時候，最好不要選擇肉湯，因為肉湯屬於酸性物質不適合養胃，所以最好的選擇就是菜湯，可以加些雞蛋、粉絲等等的食物，它的養胃效果會更加明顯。

4、蘋果：蘋果屬於溫性食物，所以腸胃不好的人也是可以吃的，還可以補氣養胃。

5、菠菜：菠菜可以促進胃和胰腺的分泌，從而提高的食欲，幫助腸胃消化，有利於避免避免癥狀。但是一定要適量食用，因為菠菜中的草酸含量比較高，過度食用隻會防癌身體對於鈣物質的吸收。

6、桂圓：食用桂圓可以溫胃，對於腸胃非常好。

7、山藥：腸胃不好的人很容易出現腹脹、肢體疲憊等等的狀況，而食用山藥可以緩解胃部的不適。

8、南瓜：南瓜中的果膠非常豐富，可以吸附體內的細菌和有毒物質，很適合食用。

養胃有哪些原則

1、我們每次吃飯的時候都不宜吃得太飽，最好是少量多吃，每天多次食用，而且每次吃的也不多。

2、避免刺激性的食物，因為這些食物會加速胃酸的分泌，從而會傷害到胃粘膜，不利於腸胃的健康。

3、避免易產酸的食物，對於含糖分比較高的食物最好少吃，因為它們會使得胃酸分泌加快，傷害到腸胃。

4、選擇營養價值高、容易消化的食物，這對於腸胃而言會大大減輕負擔，而且對於腸胃沒有任何刺激，同時又能給身體補充足夠的能量。