想要皮膚不曬黑 哪些食物千萬不要吃

首當其沖的自然就是西紅柿，西紅柿又叫番茄，雖然西紅柿蛋湯是一道既傢常有美味的佳肴，但是它能讓人更容易曬黑卻是不爭的事實。為什麼吃它容易使皮膚變黑，因為這個蔬菜含有銅、鐵、鋅這些金屬元素，這些金屬元素可以直接增加與色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令我們的皮膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要少吃。

其次是就像是一些感光的食物，像檸檬。因為檸檬中含有檸檬烯、香豆素類，其中主要是香豆素這些感光物質，所以可能會導致人在強光下變黑，想要白皙皮膚的女孩子可以盡量減少在中午吃食用它，可以在晚餐的時候吃少量吃完之後也不宜在強光下活動，防止皮膚變黑。

當然也有一些蔬菜水果是可以有助於變白的，特別是含維生素c多食物對皮膚變白是有好處的，可多吃奇異果、橘子、卷心菜、草莓等蔬果，這些都是可以讓人體變白的。美味可口的草黴富含人體所需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維，不僅有助消化、通便的功效，還可以美白肌膚。

當然想要白白的皮膚，並不是一件容易的事，除瞭出門就塗防曬霜之外，還要在飲食上控制，可也並不是隻有白的膚色才好看，像大多數亞洲女性一樣，有點偏黃的膚色也是非常好看的，也可以使用一些美白的護膚品也是有一定效果的，多吃蔬菜可以補充皮膚的水分，讓膚質看起來更好。