孕晚期睡不著怎麼辦

孕婦是一類特殊的人群，特別是在懷孕晚期，身體會出現很大的變化包括在身體的生理方面還有心理方面都可以引起睡不著覺、失眠等問題。首先需要明確孕晚期睡不著覺的原因是否合並有器質性的疾病，如妊娠期高血壓、糖尿病等等。可以到醫院就診、檢查咨詢，如果確實合並有這些疾病，應該根據情況對這些疾病進行治療。
如果是因為孕晚期孕婦的生活方式改變造成的，可以在傢人的陪伴下通過改變原有的生活方式來改善失眠的癥狀。做到平衡飲食、適量運動、心態平和、規律作息等等。白天避免過多的休息睡眠，可以多到戶外呼吸新鮮的空氣、曬太陽、與人交往，培養一些興趣愛好，聽些舒緩的音樂保持情緒狀態的平穩，這樣有助於改善睡不著、失眠的癥狀。