三款食譜補氣健脾調理腸胃不適

肉桂砂仁燉牛月展

材料：肉桂3克，砂仁6克，陳皮3克，鮮牛月展250克，生薑3片。

制作：先將肉桂刮去粗皮，砂仁打碎，陳皮、生薑洗凈。牛月展洗凈切塊，飛水去膻味。然後把全部材料放入燉盅內，加涼開水適量，隔水燉2小時，調味食用。

功效：溫中散寒，行氣止痛。這款食譜可以有驅寒的作用，對於緩解腸胃不適，胃痛有好處，還可以有保健養生的作用。

白胡椒釀紅棗

材料：紅棗5個，白胡椒10粒。

制作：先將紅棗洗凈去核，白胡椒略打裂開。然後在每個已去核的紅棗內放入白胡椒2粒，待煮飯時，放在飯面上蒸熟食用。

功效：溫中補脾，暖胃止痛。這款食譜對出現的胃寒導致的腸胃不適有幫助作用，同時也可以緩解腸胃疼痛。

薑汁牛肉飯

材料：鮮嫩牛肉75克，薑汁適量，大米120克，糖、酒適量。

制作：先將嫩牛肉洗凈剁成肉糜，加入薑汁及酒、鹽、糖、油醃一下。然後，將大米洗凈煮飯，水分將幹時，放入醃好之牛肉，文火焗透即可。

功能：滋補溫中，散寒醒胃。適用於脾胃虛寒、中氣不足的胃痛患者。如果你氣血不足，容易畏寒，而且也會導致一些副作用的話，這樣的食譜可以試試。

補氣健脾的一些食譜上面都介紹瞭相關的內容，其實這些食譜具有調理體質的作用，對於氣血不足的情況有調理的作用，還有補虛勞的作用，如果你經常腸胃不適或者是體質差的話，這些食譜你一定要吃，對身體健康有好處。