腳踝扭傷腫瞭怎樣快速恢復

1、熱敷

熱敷是一種很有效的消腫的方法，用毛巾沾熱水敷在腳踝傷處，輕輕按壓。一方面熱敷很舒服，另一方面熱敷有助於促進局部的血液循環，使組織水腫快速消散，一天可以熱敷兩到三次，這樣腳踝扭傷腫瞭可以快速恢復。

2、口服藥

不管我們的身體出現什麼毛病，我們能想到的一個東西，大概是藥吧。腳踝扭傷腫瞭會非常難受，患者可以選擇一些口服藥，例如筋骨跌打丸、三七口服片、消炎藥等，這些藥是比較常見的治療腳踝扭傷的藥物，當然還可以在飲食方面下功夫，俗話說吃啥補啥，狡猾扭傷可以多吃一些排骨類的食物，使骨頭快速愈合。

3、外擦藥

腳踝扭傷屬於跌打損傷類的疾病，可以用一些專治跌打損傷的藥物。例如雲南白藥氣霧劑、紅花油、肌肉松弛劑等等，這些藥具有止疼散瘀的功效，能助腳踝腫脹快速恢復。

4、多休息

腳踝扭傷的時候，腳踝處非常的痛，可以輕輕在腳踝處按揉，轉動腳踝，少走路，盡量多休息，不要讓自己太過於勞累瞭，另外，劇烈運動千萬不要做，以免造成骨折，在傢的時候可以采取熱敷的方式消腫。