淡滲利濕的兩款美味的簡單做法

白術陳皮豬肚湯

材料：陳皮10克，白術30克，鮮豬肚半個至1個，砂仁6克，生薑5片。

制法：

1、先將豬肚洗凈飛水。

2、將全部用料放入湯煲內，加水約2500ml，煲滾後改用文火煲約1個半小時。

3、取出豬肚切件，放回鍋內，再煲30分鐘，調味即可。

適應癥：白術是可以很好的補氣、燥濕利水的，而陳皮也是有理氣、燥濕化痰的作用，我們食用這款食物是可以很好的補虛損的，很好的開胃，促進食欲的。但是要註意陰虛內熱的人群是不適食用的。

赤小豆粉葛煲鯪魚

材料：赤小豆100克，粉葛750克，陳皮少許，鯪魚500克，生薑3片

做法：

1、赤小豆、陳皮洗凈；粉葛削皮洗凈，切塊。

2、鯪魚去鱗及內臟，洗凈，慢火煎至微黃。

3、把所有材料一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升，武火煲沸後，改為文火煲2小時，放適量食鹽調味便可。

適應癥：赤小豆有清熱解毒、利水除濕之功；粉葛能除脾胃虛火、生津止渴；鯪魚有健筋骨、活血行氣、逐水利濕作用。所以我們食用這款食物是可以很好的淡滲利濕的，而且對於濕熱體質的人群是非常的適合的，滋補調理身體是非常的有效果的。

我們學習這兩種食物的做法，不僅是可以很好的提高我們的廚藝，可以很好的做給自己的親戚傢人食用，還可以和他們一起來很好的調理身體的，這樣的營養美味是我們不容錯過的，心動就是趕快的行動起來吧。