體內濕氣重 試試燥濕健脾的食譜

山楂扁豆金銀胗湯

材料：山楂40克，炒扁豆50克，鮮鴨胗、臘鴨胗各2個，豬肉200克，陳皮1/4個、生薑3片。

做法：各藥材洗凈、浸泡，陳皮去瓤;鮮鴨胗洗凈剖開，去臟雜，可不剝去鴨內金，洗凈;臘鴨胗溫水浸泡，洗凈;豬月展肉洗凈。一起放進瓦煲內，加清水2500毫升，武火煲沸後改文火煲2小時，調入鹽便可，為3～4人量。

功效：健脾祛濕、開胃消滯。

解析：扁豆和豬肉鴨胗一起吃，可以有補虛勞的作用，對於出現的氣血不足脾胃不和的情況有改善的作用和效果。扁豆甘平、性溫，是一味補脾而不滋膩、除濕而不燥烈的健脾化濕良藥，可用於脾虛有濕所致的體倦乏力、食少便溏、泄瀉。與人參、白術同用，以加強健脾化濕之力。這樣的食譜可以有強身健體的作用，還可以去除濕氣。

薏仁豬腳湯

功效：健脾益胃、利濕、壯腰膝。這款食譜可以有補充膠原蛋白的作用，對於強腰健體有好處，還可以有健脾胃的功效。

材料：薏仁30g，幹凈豬腳一隻約半斤

制法：薏仁碾碎，豬腳洗凈剁塊與薏仁一同放入砂鍋，加黃酒、薑及清水1500毫升，蓋好。先用猛火煮滾，除去湯面浮沫，再用文火煨約2小時;待豬蹄爛熟後，依次加入鹽、醬油、蔥、胡椒粉。

體內濕氣重，要註意合理的調理體質，選擇一些正確的食療的方法來調理效果是不錯的呢，食物的搭配很重要，可以通過食物來調理體質，可以有健脾胃祛濕的作用，如果你體內濕氣重，這些食譜你可以試試瞭。