吃荔枝的好處和壞處

吃荔枝的好處

1、吃荔枝能夠美容養顏。荔枝中含有豐富的維生素能夠幫助促進血液循環，防治雀斑的產生，其中含有的蛋白質還能夠使皮膚更加光滑有彈性，而且口味很適合很多人的口味，也很適合愛美的女孩們。

2、吃荔枝能夠幫助改善失眠，失眠的人們可以每天吃一些，但不能過量，過量的話會帶來一大堆毛病，而且荔枝能夠給大腦提供營養補給，有效幫助改善失眠、健忘、疲勞等等不適癥狀。

3、吃荔枝能夠幫助降低身體血糖，荔枝中含有的一種氨基酸能夠幫助降血糖，是很適合高血糖、糖尿病患者進食的水果，但不能吃太多，吃太多反而血糖更高瞭。

4、吃荔枝能夠幫助促進食欲。荔枝具有很好的開胃益脾的功效，不僅能夠幫助補益脾胃還能有效促進食欲。在夏天，因為天氣炎熱，很多孩子因為天氣熱而吃不下飯，這樣就可以給食欲不好的孩子們吃，另外吃荔枝還能有效止呃逆等不適。

5、吃荔枝能夠幫助增強身體免疫力。荔枝中含有大量的維生素C和蛋白質能夠提高身體的抗病能力，增強身體免疫力。免疫力差的可以吃，而且荔枝還能夠幫助止血止痛，具有一定的藥用功效，能夠有效滋補身體。但不能吃太多。

荔枝的功效和作用

1、補充能量，益智補腦。荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養的作用，也是相當於米飯的。

2、增強免疫功能。荔枝含有豐富的糖分、蛋白質等，是對人體有益的水果。荔枝的熱量為每100克含熱量70千卡，也就是70卡路裡，單位熱量在水果中比較適中，含糖(碳水化合物)量較高，但大量食用也會增加肥胖。

3、降低血糖。荔枝中含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，對糖尿病患者十分適宜，但不宜吃太多。

4、消腫解毒，止血止痛。荔枝除廣為人知的滋補作用外，還可用於外科疾病，如腫瘤、瘰癧、疔瘡惡腫、外傷出血等病，這些都是對這些外科疾病是個很好的幫助。

5、止呃逆，止腹瀉。荔枝甘溫健脾，並能降逆，是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。小孩子們很容易腹瀉，可以給他們吃果肉，但不能吃太多，還是那句話。因為一顆荔枝三把火。

荔枝一次吃多少合適

荔枝雖然鮮美，但不能貪吃。成年人一天吃荔枝不要超過一斤，兒童吃荔枝，一次不要超過5顆。

尤其不要在空腹時多吃，飯後半小時，是吃荔枝的好時候，如果在空腹吃瞭，最好喝點糖水補充糖分，以免引發低血糖癥。因為空腹時吃鮮荔枝時切勿過量，否則會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。這可是很不好的。

而大量進食可引起低血糖，輕者頭暈惡心、腹痛腹瀉、疲乏無力、面色蒼白、皮膚濕冷等癥狀，重者嗜睡昏迷、抽搐、四肢癱瘓、心律不齊、血壓下降，甚至危及生命。其發病原因主要是空腹進食大量的荔枝，引起突發性低血糖所致，被稱為“荔枝病”，以兒童為多見。還有個別人對荔枝過敏，會出現皮疹、瘙癢等過敏性皮炎的癥狀。看完這裡，你現在還敢大量吃荔枝瞭嗎?

吃荔枝會被測出酒駕嗎

不會的，因為荔枝主要含葡萄糖，蔗糖，蛋白質，脂肪以及維生素A、B、C，葉酸，精氨酸，色氨酸等各種營養素，對人體健康十分有益，吃荔枝後不會被檢測出酒駕，而且荔枝中並未含有酒精，而且含量不是很大，所以不會被查出酒駕。

哪些人不適合吃荔枝

1、上火癥狀的人一般不宜食用，這樣隻會火上加火，最適合的人群是產婦、老人、體質虛弱者、病後調養者食用，另外貧血、胃寒和口臭者也很適，有益於身體保健。

2、糖尿病人不宜食用荔枝，陰虛火旺、有上火癥狀的人不要吃，以免加重上火癥狀，陰虛所致的咽喉幹疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用;荔枝含有單寧、甲醇等，多食容易生內熱，患有陰虛所致的咽喉幹疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用，記住不能食用。

3.正在長青春痘、生瘡、傷風感冒或有急性炎癥時，則不適宜吃荔枝，否則會加重病癥。

吃荔枝會長胖嗎

荔枝含有豐富的糖分、蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等，是對人體有益的水果。荔枝的熱量為每100克含熱量70卡裡路，單位熱量在水果中比較適中，含糖(碳水化合物)量較高，大量食用荔枝會導致血糖增高，有長胖的可能，還會上火，不建議多吃，所以要看你食用的量，食用過多反而會胖，還會對身體不好，食用正好反而營養還會吸收，還不會變胖。

吃荔枝的註意事項

1，在吃荔枝之前，大傢需要先用鹽水浸泡，浸泡一個小時後取出來，可以直接食用，可以去掉荔枝上的農藥，但是一次性不要吃得太多，吃太多反而成瞭毒。

2.每次吃荔枝成人不要超過十顆，否則會導致人體出現低血糖，上火的癥狀，嬰幼兒最好在3～4顆即可，吃太多會導致出現生病等。

3.盡量不要吃水泡的荔枝現在市場上很多荔枝都是用水泡過的，含有大量的水分，大量水分進入胃腸道後會稀釋消化液，引起食欲不振或消化不良，也會造成暫時性低血糖癥。

原來全身是寶的荔枝也是有一定的傷害的，隻要不多吃，反而吸收瞭營養，但要是吃多瞭，反而造成瞭威脅，要註意瞭。