這些瓜類食物可以清熱除煩

1、苦瓜

很多人都是在炎熱的夏季食用一些西瓜來很好的解暑清熱除煩，但是西瓜是屬於寒性的食物，所以多食用對身體健康也是不利，其實在夏季可以幫助我們清熱除煩最佳食物是苦瓜，而且是有很好的開胃爽口的效果，口味食物是有很好的清熱的作用，而且也是可以健脾胃，苦瓜是有很好的清熱瀉火的作用，用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品。苦瓜泡制的涼茶，飲後消暑怡神。

2、冬瓜

冬瓜也是有很好的清熱解暑的作用，我們在夏季是可以所食用一些冬瓜湯，有很好的消暑利尿的作用，是可以很好的改善水腫，像慢性腎炎水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫都是可以很好的改善，而且含有我們人體所必須的多種微量元素，可以很好的調節身體的代謝平衡。

3、黃瓜

說起黃瓜很多人都是想到美容的功效，其實黃瓜也是一種清熱除煩的佳品，《本草求真》裡提到黃瓜“氣味甘寒，服此能清熱利水”，我們在天氣炎熱容易上火的時候非常時候食用黃瓜，黃瓜中含有大量是水，含有的纖維素也是很豐富，對增進腸道中腐敗食物的排泄及其降低膽固醇均有一定效果。