腰椎管狹窄癥的功能鍛煉

如果患者已經被明確診斷是腰椎管狹窄，該怎麼辦？除瞭手術治療，自己能做什麼？首先應該自己做到註意生活方式，病人要註意保暖，避免著涼。第二、避免腰部負重的一些活動，拎包、背重東西一定要非常註意。另外，還要避免一次坐的時間過長，特別是盡量避免在軟沙發、軟床躺、坐，這樣對腰椎的受力是不利的。從每個病人的功能鍛煉來說，根據病人歲數不同，體質不同，疾病的程度不同，有這幾種鍛煉方式，一種是抱膝滾腰；還有一種平板支撐，這是大傢都比較常見的一種鍛煉方式；還有一種是遊泳，就標準的蛙泳、自由泳。這些功能鍛煉對腰部的肌肉，整體腰椎的退變，都是非常有好處的。這裡我要談到一點是功能鍛煉的強度，不能因為功能鍛煉有好處，就拼命地練，這樣反而適得其反。那麼應該是病人有一個態度，就是一定要堅持，從少量的鍛煉，逐步的提高鍛煉量，不能突然運動量過大。再一個，跟患者朋友們提示一下，真正的腰椎管狹窄的病人是不能做燕兒飛鍛煉，因為燕兒飛這個動作造成腰椎的後伸，後伸以後椎管會更窄。有些腰部的病人是鼓勵做燕兒飛，而腰椎管狹窄病人不要做這種鍛煉。