跳廣場舞要保護哪些部位

一、跳廣場舞要保護哪些部位

跳廣場舞的時候要保護好耳朵，聽覺是我們人類非常重要的感觸世界的途徑，如果在很短的時間裡面待在強噪音環境下，那麼聽力就容易下降，長時間接觸噪音對於耳蝸造成的損傷是不可逆的，聽力也沒有辦法再恢復過來，所以好好的保護耳朵就非常重要，如果跳廣場舞以後覺得聽覺有瞭下降，但是在短時間裡面恢復過來瞭，那麼也不要掉以輕心，下次就應該做好保護工作，跳廣場舞還應該保護好膝蓋，在做運動以後可以讓肌肉變得更加有力量，能夠讓關節裡面軟骨的營養變得更強，能夠預防關節炎問題出現，但是如果關節的損傷比較大的運動，就應該適可而止，跳廣場舞能夠鍛煉到腿部，腰部，脖子等地方，對關節帶來的好處還是非常多的，但是如果中老年人群長時間跳廣場舞對關節造成的影響也是不能忽略的，如果情況嚴重的話就容易導致走路不靈的情況發生，會讓關節的承受能力下降，所以跳廣場舞的時間應該要控制在40分鐘以內，讓身體微微出汗就可以瞭，出現關節不舒服的問題就可以用熱敷或者理療的方法緩解，情況嚴重的話，還應該考慮用藥物治療。

二、跳廣場舞註意事項

跳廣場舞之前要充分做好準備工作，做一下熱身運動，這樣才能避免在跳廣場舞的過程中出現運動損壞，跳廣場舞還要註意做好保暖防寒工作，避免膝關節過度勞累的情況發生。