劇烈運動後的兩大註意事項

1.不要蹲坐休息

這是非常普遍的做法，運動結束後感覺累瞭，就蹲下或坐下認為能省力和休息，其實，這是一個錯誤的做法：健身運動後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流，影響血液循環，加深肌體疲勞。嚴重時會產生重力性休克。如果是劇烈運動後久坐的話，會導致血液循環受到影響，會出現淤血或者是渾身無力的情況出現，而且也會產生疲勞，所以劇烈運動後不要久坐。

2.不要貪吃冷飲

運動往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，隨著大量水分的消耗，運動後總會有口幹舌燥、急需喝水的感覺，以年輕人為主，喜歡買一些冷飲解暑解渴。然而此時人體消化系統仍處在抑制狀態，功能低下。極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉，並誘發腸胃道疾病。所以，運動後不要立即貪吃大量冷飲，可以少量的補充一些白開水或鹽水。所以運動以後不要大量的功能生冷食物。

如果劇烈運動吃冷飲的話，會導致腸胃疾病的發生，而且也會誘發一些腹瀉或者是腸胃痙攣等等的癥狀出現。

劇烈運動後的一些註意事項和問題，上面介紹瞭相關的內容瞭，運動以後不要蹲坐休息，會導致血液不流通，或者是影響血液循環的情況出現。同時也不要吃太涼的食物，以免誘發腹瀉或者是腸胃痙攣等等的問題，對身體健康不利，大傢要註意。