孩子不愛吃飯吃什麼好

孩子不愛吃飯的原因

一直以來“孩子不愛吃飯”這個問題都是最為困擾廣大父親母親的一個問題之一。孩子總是想用各種方法逃避吃飯，有的孩子甚至會激烈的抗拒吃飯這件事。但是，在孩子們身體發育的重要時期，父母一定要對孩子吃飯這件事情上心，找到孩子逃避吃飯的原因，然後從根源上解決這個問題。

1、吃飯時間混亂

現在很多年輕的父母都習慣將孩子帶在自己身邊，但是平時工作也較為忙碌，所以吃飯地時間並不會固定，而是千變萬化的。這樣會使孩子久而久之地養成一個不按時吃飯的壞習慣。因為在孩子的潛意識中並沒有意識到該吃飯瞭，這樣會使孩子腸胃消化變得混亂。

2、吃飯氛圍差

現在手機等電子產品的普及，越來越多的傢庭習慣於在吃飯時間看電視，看視頻，甚至是一手吃飯一手打遊戲。這種行為會潛移默化地影響到孩子，並使得孩子進行模仿，轉移孩子吃飯地註意力，從而導致孩子對吃飯沒有興趣，甚至是產生厭食的情緒。

3、吃零食無節制

有些孩子的嘴巴是一刻都不停止的，零食吃完一包接著一包，這樣孩子的消化系統也沒有得到過休息，處於一種長時間運行的狀態，這樣不僅僅會增加孩子的消化負擔，而且高熱量的食物還會導致孩子處於一種亢奮的狀態，沒有饑餓感，自然就不愛吃飯。

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孩子不愛吃飯可以吃什麼

孩子不喜歡吃飯這件事一直很令傢長們苦惱，那麼究竟有什麼東西可以提高孩子們吃飯的興趣呢?其實，任何問題隻要究其根本，對癥下藥，那麼一定會達到事半功倍的效果。

1、五谷雜糧或粗糧

現在生活條件越來越好瞭，很多傢長對於自己的孩子更是放在手裡呵護著，生怕哪裡磕著碰著瞭。在孩子的飲食方面更是精上加精，各種進口果蔬，罕見食品，大魚大肉之類的食物的的確確是有著非常豐富的營養價值，但是這些食物會讓孩子的腸胃越來越脆弱，影響消化和吸收功能。所以，多讓孩子吃一些雜糧，養胃的同時也能開胃。

2、維生素

讓孩子多吃瓜果蔬菜是非常有必要的。而那些維生素含量高的水果和蔬菜更是不可忽視的。例如青辣椒，胡蘿卜，番茄等傢常的青菜和橙子，檸檬這些維生素高的水果。傢長多註重飲食的均衡和多樣，這也是非常重要的。

3、水

水分占瞭人體的絕大部分，所以說讓孩子的身體保持足夠的水分是非常重要的。很多傢長會為瞭補充各種營養給孩子喝各種飲品，但是市面上很多的飲料並沒有多大的營養價值。傢長應該教育孩子養成良好的飲水習慣，不需要等到人體發出饑渴的信號時才去喝水，而是時刻註意飲水，補充水分。

4、豆類

豆類或者是大豆制品。例如是豆腐，豆漿，黃豆之類的，能夠補充豐富的蛋白質。

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孩子不愛吃飯不能吃什麼

在很多人的慣性思維裡面，一遇到問題，首先想的是要怎麼去解決，並不會去想不能做什麼之類的。就正如對於孩子不愛吃飯這個問題來說，很多父母都是在找不愛吃飯應該吃什麼藥，如何治理，但是，瞭解不愛吃飯的孩子不能夠吃的東西也是極其重要的。

1、營養含量高的食物

在這個經濟快速發展的時代，絕大多數的傢庭的生活都在逐漸變得精致。特別是在食物方面，越來越多的營養豐富的食物被擺上餐桌，進入人們的口中。但是，人體是非常奇妙而且嬌貴的，不是吃進去的食物營養價值越高，對人體就越好的。而且如果孩子長時間的，大量的食用這類營養含量搞得食物，不僅僅會增加孩子的腸胃負擔，使其討厭吃飯，更嚴重的會導致孩子的腸胃消化功能出現混亂。

2、高熱量，無營養的零食

縱觀市面上的林林總總的零食產品，營養價值接近為零，原材料價格低廉，品質難以保障。但是為什麼那麼受歡迎，就好像有一種讓人看一眼便無法逃離的魔力。究其根本，無論這些零食的名稱或者使形式怎樣變化，它們始終不變的是，熱量高，添加劑多。如果孩子養成瞭喜歡吃零食的習慣，那麼對孩子的健康是會有很大的損害的。

3、油膩的食物

通常來說，孩子不愛吃飯，那麼他的腸胃多多少少是有一些問題的。這個時候傢長在平時的飲食方面就要更加註意，多讓孩子吃些少油的食物，這對孩子的腸胃是有好處的。

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孩子不愛吃飯的食譜推薦

相信很多父母都很困惑，為什麼自己每天變著花樣做菜，翻遍各種大大小小的食譜，看許多美食博主的做飯視頻，結果做出來的飯菜仍然讓孩子提不起食欲。這是為什麼呢?到底是菜品的原材料的品質不好，還是傢長自己的做飯技術有待提高呢?其實，真相往往會更加簡單，也許是因為你沒有找到一份真正適合自己孩子的是食譜。

1、青菜肉沫蒸飯

原材料：青菜，瘦肉，大米，油，鹽，蔥

步驟：(1)首先將大米洗幹凈，加水，特別註意水需要加多一點，這樣煮出來的米飯也會更軟一點。再放入電飯鍋中，煮成米飯。

(2)將青菜、瘦肉以及少許的蔥切成碎末。

(3)往鍋裡面倒少許的油，先將肉沫炒熟，在倒入青菜炒兩分鐘，最後把煮好的米飯倒入，加少許的水，放一點點鹽和準備好的蔥，最後蓋上鍋蓋，煮上一兩分鐘就可以出鍋瞭。

2、胡蘿卜奶酪魚

原料：胡蘿卜一根，小孩子專用的奶酪，番茄一個，魚肉些許

步驟：(1)先把魚肉清洗幹凈，放入鍋中蒸熟。需要在鍋中再少許的薑絲以此來達到去除魚腥味的目的。

(2)把胡蘿卜切碎，番茄切碎。註意番茄需要一整隻放入小鍋中先煮熟後撈出，再迅速放入冷水中，這樣能夠更完整快速地剝皮。

(3)將胡蘿卜放到鍋裡面煮熟後，一次加入番茄和奶酪。

(4)最後將煮好的魚肉和蘿卜番茄奶酪汁混合

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孩子不愛吃飯的怎麼辦

生後中總是會遇到各種各樣的困難，特別是當你有瞭孩子，成為瞭父母之後，你會發現有很多的事情讓你煩惱，甚至是手足無措。就比如說孩子不愛吃飯該做些什麼這個亙古以來不變的難題，看著是一件微不足道的小事，但是其實裡面有著許多大學問。

1、情緒

作為父母，我們應該學會如何調動孩子的情緒，讓孩子逐漸的喜歡上吃飯。現在社會經常吐槽，這個時代的孩子會做飯的越來越少瞭，似乎是過習慣瞭伸出手就有衣服穿，張開嘴巴就有飯吃的生活，孩子們並不能深刻地理解到一日三餐裡面所蘊含的真實意義。父母們在做飯的時候，應該讓孩子在一旁幫忙幹些力所能及的活，又或者是在旁邊觀看，這樣能夠讓孩子對今天的一餐有參與感，進而能夠產生一種滿足感，這樣孩子對飯菜就不至於會厭惡，而此時父母能夠跟孩子講解一些關於食材之類的小故事，這樣也能夠充分地調動孩子地情緒。

2、做好榜樣

身為傢長，我們應該註意自己的說話和行為，因為在孩子的成長過程中，他們會對身邊的人進行模仿。在吃飯的時候，傢長們要做到手機放在別的地方，電視機關掉，把孩子的玩具等收起來，帶領孩子把註意力放到飯桌上。而且在吃飯的過程中，註意談些風趣地，輕松地話題，不要表現出對孩子有不滿地情緒。

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孩子不愛吃飯的偏方

現在這個社會，結婚的年齡普遍在下降，越來越多年輕人成為瞭爸爸媽媽。也正因如此，很多的年輕父母們在應對自己的孩子時會明顯地感覺力不從心。舉一個最常見的例子，小孩子很抗拒吃飯，導致孩子地生長發育比同年齡地小朋友更加地緩慢。那麼，這個時候，身為一名傢長應該如何應對呢?下面詳細介紹幾種比較有效果的偏方。

1、水煮麥芽山楂幹

所需材料：山楂幹30克，麥芽10克。

現在在市場上出售的山楂大致可以分為兩種。第一種是水果類型的，新鮮山楂。這種新鮮的山楂裡面所蘊含的水分很充足，適合搗碎做成山楂醬或者是當作開胃以及解膩的飯前飯後的水果。第二種則是山楂幹。這種山楂經過專業的人工曬制，水分的含量大大減少。這種山楂主要用於煲煮水或者是沖泡飲用。麥芽的開胃功能也是被大眾所認可的，能夠很好地消除孩子胃裡的脹氣。

步驟：(1)將麥芽和山楂幹洗幹凈後放入鍋中。

(2)加入適量的水，煮半個小時即可。

2、谷芽番薯水

所需材料：谷芽10克，番薯2個，片糖半塊。

步驟(1)將番薯逐一去皮，並且切成小塊狀。清洗幹凈谷芽。

(2)把谷芽和番薯一起放入鍋中，再往鍋裡加入適量的水。

(3)當水煮開後，把糖放進去，再煮10至20分鐘即可。

番薯屬於粗糧中的一種，常吃番薯能夠疏通腸胃，再加上谷芽可以健胃開脾，兩者綜合有利於腸胃消化又不會傷胃。

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孩子不愛吃飯的註意事項

每次看到別人傢的小孩子捧著飯碗吃得香香的，總會覺得很苦惱，怎麼自己傢的小孩子討厭吃飯，逃避吃飯呢?其實，很多父母應該要認真的反省一下自己，從自己的身上找原因。孩子不喜歡吃飯，會不會是因為你在照顧孩子的過程中做錯瞭什麼事情，或者是忽略瞭什麼事情呢?

1、多鼓勵孩子，多表揚孩子

雖然說現在中國的經濟水平不斷地提高，並且國民受教育的程度也普遍增高，但是幾千年來的某些關於傢庭處理，孩子教育等等方面的傳統思想並沒有隨著時代的發展得到及時的更新換代，反而是在某些父母的腦中根深蒂固瞭。很多父母認為，對於不聽話的孩子就必須采取強硬的手段，如果不打罵孩子，那麼孩子就不會意識到自己犯瞭錯誤。這種思想萬萬不能有。當孩子不聽話，不肯吃飯的時候，父母能做的是多鼓勵孩子，溫和地多與孩子進行溝通，去深入地瞭解孩子不愛吃飯地原因，然後尋找辦法去幫助孩子。

2、使孩子的三餐有規律

因為現在父母這個群體普遍走向年輕化，所以，這些父母在照顧孩子的時候往往會意識不到自己所存在的問題。例如，現在年輕的父母一般作息時間，吃飯的時間都並不規律。所以父母應該起到一個帶頭作用，作好榜樣，帶動孩子一同養成良好的作息與吃飯的好習慣。

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