失眠多夢不妨試試這些食譜

豬心燉柏子仁

做法：準備一個豬心，十五克柏子仁。將豬心洗凈，把柏子仁放入豬心內，封口，上鍋加水，中火燉熟即 成。服食時，將豬心切片，或佐膳食用，或單獨服用。

功效：服用豬心燉柏子仁可以心神不寧，出現神衰自汗，失眠 健忘等癥的病人非常適合服用。

糯米靈芝粥

做法：準備五十克糯米，五克靈芝，六十克小麥，三十克砂糖。將糯米、小麥、靈芝洗凈，靈芝塊用紗佈包好，一起放入砂鍋加水800毫升，用文火煮至糯米、小麥熟透，加入糖調味即可服食之。

功效：服用糯米靈芝粥能夠養心、益腎、補虛。對於出現失眠多夢的人非常適合服用，能夠有效改善。每日1次，一般服5～7天就可以收獲療效。

參歸燉豬心

做法：準備五十克黨參，十克當歸，一隻豬心，味精、食鹽適量。先把豬心去油脂，清洗幹凈；再選擇上等黨參、當歸和豬心放入砂鍋內，加水適量，用文火燉至豬心熟爛即成。以味精及食鹽調味食用。

功效：每天服用兩次，連續服用一周可以有效改善失眠多夢的情況，而且還可以調理氣血，增強體質。

靈芝薑湯

做法：準備靈芝、黃芪各十五克加水浸潤一小時後切片，與一斤豬肉、料酒、食鹽、蔥、薑、胡椒各 適量，加水共煨湯。隨量佐餐。

功效：服用靈芝薑湯可以補肺益腎、養血安神，失眠多夢的人可以經常服用。