患者問：<p>跑完步怎麼放松肌肉</p>醫生答：<p>跑步之後，放松是很重要的，因為大小腿的肌肉放松好瞭，膝關節的血液循環才能夠得...
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腰4-5腰間盤鍛煉的方法，主要是鍛煉腰部肌肉，包括腰部的後群肌肉、腰部的前群肌肉、腰部的側方肌肉。臨床上比較常用的是...
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