飯後怎麼加快消化

人類對於食物的抵抗力是最弱的，畢竟填飽肚子是人類生存的基礎。吃，也是人類的本能。可是偶爾吃太多瞭，肚子脹脹的，很不舒服。那麼如何快速的促進消化呢？

下面給大傢介紹幾種快速促進消化的方法：

喝酸奶

酸奶也是很多人喜愛的飲料之一，常喝酸奶的朋友們身材不會太差。酸奶對我們消化系統也是極有好處的哦。（飯後二十分鐘到一小時）為喝酸奶的最佳時間。酸奶中的乳酸菌配合我們飯後胃裡分泌出的胃酸結合，才能達到乳酸菌的生長要求，從而快速生長，令腸胃加快蠕動，調節體內所生菌的平衡，達到很好的脂肪分解，還能起到很好的減肥作用。

喝檸檬水

檸檬水是現代MM最喜歡的飲料之一，也是保持身材苗條的秘訣。（飯後20分鐘到四十分鐘）為最佳飲用時間。檸檬中的酸性，能有效的增加促進腸胃中的胃酸分泌，加快腸胃蠕動達到非常好的消化作用。此外檸檬水還含大量維生素C、鈣等物質。

飯後摩腹

飯後以熱手輕輕摩腹 ,手法從上至下 ,從左到右 ,或以順時針方向,用手掌環轉推摩 ,能促進腹腔內血液循環 ,加強胃腸消化功能。

飯後緩行

古語雲：“飯後百步走，活到九十九”。飯後緩步行 ,對食物消化和人體的休息極為有利。無論是站立還是緩行，消耗的能量都相比躺著休息大的多。所以，飯後緩步走，對消化有很好的促進作用。

以上就是飯後快速促進消化的方法瞭。切忌為瞭快速消化而做劇烈運動，以免引起腸胃不適。