吃什麼調養五臟六腑

吃什麼調養五臟六腑

1、胡蘿卜。很多人隻知道胡蘿卜對於我們的眼睛有很好的幫助作用，其實胡蘿卜中含有的豐富維生素以及各種礦物質等，是可以起到幫助人體排出汞毒的效果。因為胡蘿卜中含有大量的果膠可以和汞結合，有效降低瞭血液中汞離子的濃度，加速其排出。

2、大蒜。大蒜是我們生活中常見的配料，無論炒青菜還是肉類，放點大蒜總是能夠起到提味的效果，很受大眾的喜愛。除瞭作為配料之外，大蒜中特殊的成分可以降低人體內鉛的濃度。

3、黃瓜。黃瓜具有利尿的效果，能夠起到清潔尿道的作用。有助於腎臟排出泌尿系統內存在的毒素。其中黃瓜內含有豐富的葫蘆素、黃瓜酸等還可以幫助胃、肺、肝臟的排毒，因此想要調養五臟六腑，可以適當的吃黃瓜。

4、黑木耳。想要調節人體消化系統，那麼黑木耳決定是最正確的選擇之一。黑木耳含有豐富的植物膠原蛋白，而這種膠原蛋白可以吸附殘留在人體內消化系統的雜質，從而起到清潔血液的效果。

5、海帶。海帶中的褐藻酸對於腸道的吸收具有很好的輔助作用，它能夠減慢腸道對於放射元素鍶的吸收，讓鍶排出體內。因此吃海帶不僅可以預防甲狀腺，還可以起到預防白血病的作用。

6、芹菜。芹菜具有降低三高的作用，因此受到瞭三高人群的喜愛。另外芹菜中豐富的纖維可以過濾體內的廢物，對於身體毒素累積所造成的疾病，適當吃芹菜可以刺激身體向外排毒。

調養五臟六腑的方法有多種，但是食物調養方法是最健康、最實在的。俗話說“病從口入”，說的就是這個道理，我們隻要保持健康的飲食習慣，加上適當的運動、規律的作息，就能夠調養五臟六腑。