喝這三種茶潤腸通便效果好

普洱茶

普洱茶是比較溫和的茶飲，對於養胃暖胃很有幫助。現在很多人的生活不規律，飲食不規范，在咖啡因、單寧酸的長期影響下，常有搜腸刮胃之苦，而普洱茶正好跟脂肪代謝有關，可以分解停留在腸道的脂肪物質，潤滑腸道，改善腸道環境，有助於治療便秘。腸道健康出現問題時不妨喝一些普洱茶來調理改善吧！

決明子茶

決明子茶屬於一種中藥茶，對於潤腸通便有明顯的改善效果。決明子又名草決明，一般以治目疾、頭痛、眩暈為主，並有通便作用。據現代藥理研究，決明子含大黃酸、大黃素、大黃酚等成分，有降壓、抗菌、通便和降低膽固醇等作用。微炒後的決明子浸泡代茶飲，色黃清香，味道甘苦，別有風味。患高血壓和習慣性便秘的人不妨一試。

檸檬茶

將檸檬做成檸檬茶來飲用的話，對於提升腸道健康是非常理想的選擇。檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進胃液分泌，幫助消化，而且能中和堿性，可防止色素沉著，對皮膚具有漂白作用。檸檬皮中含有膠質成分，將檸檬連皮切開後泡在水中，可以促進腸道的消化吸收，除菌排毒，幫助排泄。

平時喝這三種茶來進行潤腸通便，是非常理想的選擇，不僅能夠幫助腸道的消化，而且還可以排毒養顏，對於想要美容養顏的女性來說，也是非常適合服用的，當然，除瞭這些茶以外，平時一些新鮮的水果蔬菜也要多吃一些，這也是可以幫助自己潤腸通便的。